Categories
Safu ya Afya

Afya: Vitu 10 vya Kuzingatia Kuhusu Afya Yako

  1. Pima na zingatia uzito wako

2. Kula mlo bora na kuepuka vyakula vyenye athari mwilini/visivyo na faida kiafya

3. Tumia mchanganyiko wa vitamini (multivitamins)

4. Kunywa maji ya kutosha

5. Fanya mazoezi ya mwili mara kwa mara

6. Punguza muda wa kukaa kitako

7. Pata usingizi wa kutosha

8. Epuka unywaji wa pombe kupita kiasi

9. Dhibiti hisia hasi kama vile hasira, wasiwasi, nk

10. Tumia nyenzo za kuangalia mwenendo wa afya yako

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *